我现在一天做若百个哑铃呢最近关节有点疼啊是不是关节我已经健身一年的了,可是最近膝盖韧带拉伤了,在家休息我双腿和上身不太协调买裤子时,必须买肥腿的每天打1小时乒乓球,运动量够吗?每天转呼啦圈能减腰吗?上半身特别胖胳膊粗胸大,肚子和胃突出,怎么减我的月经现在已经拖后了20多天了,没有怀孕但也没有要来的感觉怎样减肥才是最好的方法怎么能减肥怎么减腿上的肉?我是这么吃都不回胖是怎么回事